清晨的第一缕阳光透过窗帘洒在我的脸上，我睁开眼睛看了看时间——才五点多。或许是因为昨夜辗转反侧未能好好休息，身体已经迫不及待地想要迎接新的一天。然而，大脑却依旧沉浸在梦乡中，似乎还没有完全苏醒。
我随手拿起放在床头柜上的手机，刷了几条朋友圈和新闻推送。指尖滑动间，那些碎片化的信息像潮水般涌入脑海。偶尔看到一条有趣的段子，忍不住嘴角上扬；偶尔读到一篇感人的文章，又让内心泛起涟漪。时间就这样悄无声息地流逝，而我的眼皮却越来越重。
不知不觉间，手指停止了滑动，屏幕也逐渐暗了下来。再醒来时，已经是半小时之后。我摸了摸额头，竟然出了一层薄汗，仿佛刚刚经历了一场短暂却激烈的战斗。看着窗外渐渐明亮的天空，我不禁苦笑了一下：“这算是‘早起’还是‘赖床’呢？”
其实，这种现象在生活中并不少见。现代人习惯于依赖电子设备来填补空闲时光，但过度使用反而容易打乱我们的生物钟。尤其是清晨这个时间段，正是人体从睡眠状态向清醒状态过渡的关键时刻。如果频繁被手机打扰，不仅会影响当天的精神状态，还可能引发一系列健康问题。
那么，如何避免这种情况呢？首先，我们可以尝试将手机设置为“勿扰模式”，减少不必要的干扰；其次，睡前尽量远离电子产品，给大脑留出足够的缓冲时间；最后，培养一些健康的早晨习惯，比如阅读、冥想或简单的伸展运动，让身体自然适应新一天的到来。
当然，偶尔的一次“早起又睡着”也不必过于自责。毕竟，生活本身就是由无数个不完美组成的。重要的是从中吸取经验，调整作息，让自己在未来能够更好地掌控时间。
于是，我深吸一口气，决定重新开始这一天。无论昨天是怎样的状态，今天依然充满无限可能。正如那句老话所说：“船到桥头自然直。”只要我们愿意迈出第一步，就一定能看到属于自己的风景。
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