立夏养生
发布时间：2025-03-28 17:41:41来源：
——巧用时令食材，平衡身心调养
随着立夏的到来，天气逐渐转热，人体容易出现烦躁、疲倦等问题。为了顺应自然规律，养生需注重清心降火与滋阴润燥。首先，饮食上可多选择绿豆汤、莲子百合粥等清淡食物，帮助清除体内湿气；同时，适量摄入富含维生素的蔬果，如黄瓜、西瓜等，既能解暑又可补充营养。此外，保持规律作息，避免熬夜，有助于调节生物钟，增强免疫力。运动方面，建议选择清晨或傍晚进行适度锻炼，比如散步、瑜伽等轻柔项目，以促进血液循环和新陈代谢。最后，保持良好心态，学会释放压力，让身体与心灵同步进入夏季的舒缓状态，迎接活力四射的新季节。
（责编： QINBA）
版权声明：网站作为信息内容发布平台，为非经营性网站，内容为用户上传，不代表本网站立场，不承担任何经济和法律责任。文章内容如涉及侵权请联系及时删除。
