【空腹血糖正常值范围】空腹血糖是指在至少8小时未摄入任何食物或饮料（除了水）后测量的血糖水平。它是评估个体血糖控制情况的重要指标，常用于诊断糖尿病或前期糖尿病。了解空腹血糖的正常值范围有助于及时发现血糖异常，并采取相应的健康管理措施。
根据世界卫生组织（WHO）和美国糖尿病协会（ADA）的最新标准，空腹血糖的正常值范围如下：
一、空腹血糖正常值范围总结
| 血糖分类 | 空腹血糖范围（mmol/L） | 说明 |
| 正常范围 | < 6.1 | 无糖尿病风险，但需保持健康生活方式 |
| 糖尿病前期 | 6.1 – 6.9 | 需要关注饮食与运动，预防发展为糖尿病 |
| 糖尿病 | ≥ 7.0 | 需要医学干预，包括药物治疗和生活方式调整 |
二、注意事项
1. 检测时间：空腹血糖应在清晨起床后、未进食前测量，通常建议在早餐前进行。
2. 影响因素：睡眠质量、压力、运动、药物等都可能影响空腹血糖值。
3. 重复检测：单次检测结果不能作为确诊依据，建议多次检测并结合其他检查（如糖耐量试验）综合判断。
4. 特殊人群：孕妇、老年人或有慢性疾病的人群，应根据医生建议调整参考范围。
三、如何维持空腹血糖正常？
- 保持规律作息，避免熬夜；
- 均衡饮食，减少高糖、高脂食物摄入；
- 每周进行适量运动，如快走、游泳等；
- 定期体检，尤其是有糖尿病家族史的人群。
通过了解并关注空腹血糖的正常范围，可以更好地掌握自身健康状况，及时采取预防和干预措施，降低患病风险。
