2023年三伏天时间表查询 | 三伏天养生指南
发布时间：2025-04-09 16:54:33来源：
2023年的三伏天从7月11日开始，至8月19日结束，分为初伏、中伏和末伏三个阶段。初伏为7月11日至7月20日，共10天；中伏为7月21日至8月9日，共20天；末伏为8月10日至8月19日，共10天。
三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最旺盛的时候。这段时间养生尤为重要，应避免过度出汗和暴晒，保持室内通风凉爽。饮食上建议多吃清淡食物，如绿豆汤、苦瓜等，帮助清热解毒。此外，适量饮用温水有助于调节体温，避免冷饮过量导致肠胃不适。运动方面，宜选择清晨或傍晚进行适度锻炼，如散步、瑜伽等，以增强体质而不耗损过多体力。通过科学合理的养生方法，可以更好地适应三伏天的气候特点，享受健康生活。
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