范志红陪你逛超市——健康购物指南
发布时间：2025-04-02 02:01:42来源：
周末的早晨，阳光透过窗帘洒进房间，我决定跟随营养学专家范志红一起逛超市。这不仅是一次普通的购物体验，更是一场关于健康饮食的知识之旅。
走进超市的第一站是蔬菜区。范志红提醒我们，挑选绿叶菜时要注意颜色鲜亮且无黄叶，而根茎类蔬菜则应选择表皮光滑、质地坚实的。接着来到水果区，她建议优先选择当季水果，因为它们不仅价格实惠，营养价值也更高。此外，对于一些容易腐烂的食材如草莓或蓝莓，最好现买现吃，避免长时间存放导致营养流失。
最后，在零食区，范志红强调要学会查看食品包装上的配料表和营养成分表，尽量选择低糖、低盐、高纤维的产品。通过这次“逛超市”，我深刻体会到，科学选购食品不仅能提升生活质量，还能为家人带来更健康的饮食习惯。
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