养肝明目粥·护眼养生新选择
发布时间：2025-03-23 04:25:00来源：
随着现代生活节奏的加快，越来越多的人因为长时间使用电子设备导致视力疲劳和肝脏负担加重。为了帮助大家缓解这些问题，“养肝明目粥”成为了一种简单又有效的食疗方法。
首先，准备食材：红枣、枸杞、菊花以及适量的大米或小米。将这些材料清洗干净后放入锅中，加入足够的清水，用小火慢炖约40分钟即可。这道粥不仅色泽诱人，还富含多种维生素和抗氧化成分，能够有效促进眼部血液循环，减轻眼睛干涩症状，同时还能保护肝脏健康。
此外，坚持每天早晚食用一小碗这样的养肝明目粥，不仅能改善因用眼过度引起的身体不适，还可以提升整体免疫力。需要注意的是，在制作过程中应避免添加过多糖分，以免影响效果。总之，这道粥品是家庭日常保健的理想之选！
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