白露节气吃什么食物 | 秋季养生美食推荐
发布时间：2025-03-13 14:54:17来源：
白露是二十四节气中的第十五个节气，标志着天气逐渐转凉，昼夜温差加大。此时，人体容易受到寒湿侵袭，因此饮食上需注重滋阴润燥和增强体质。
首先，白露时节宜多吃梨子。梨子具有生津止渴、润肺清心的功效，可帮助缓解秋燥带来的不适。其次，银耳汤也是不错的选择，它能补脾益气、润肤养颜，特别适合女性食用。此外，南瓜富含维生素A和膳食纤维，有助于提高免疫力，预防感冒。而莲藕则可以清热化痰、健脾开胃，搭配排骨炖煮更是一道美味佳肴。最后，不妨适量饮用蜂蜜水或姜茶，既能暖胃驱寒，又能促进新陈代谢。
总之，在白露这个特殊的节气里，通过合理搭配食材，不仅能享受舌尖上的美味，还能为身体注入更多健康能量。
（责编： QINBA）
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